http://ward.forumaroc.net/
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات ورد، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل أ و الدخول إذا كنت عضواً .

وشكرا

ادارة المنتدى

ايمان ورد

http://ward.forumaroc.net/

منتدى ورد: مجتمع إلكتروني عربي عام يهدف إلى نشر الثقافة ويتقيد بالضوابط الإسلامية
 
الرئيسيةلوحة التحكم*المنشوراتالتسجيلالصوردخولدخول


Cher visiteur, vous devez vous inscrire pour continuer

احبتي اعضائنا الغالين   شاركونا ردودكم الرائعة وتواجدكم الجميل امنياتي لكم باجمل الاوقات      

اعضاءنا الكرام أهلا وسهلا بكم في منتداكم  .والهدف الذي تأسس له هذا المنتدى هو نشر الخير ودرء الشر والعقل الذي يعي الأمور والمصداقيه عنوانا والظلم ظلمات والكاتب عليه أن يتقي الله فيما يكتبه فان الله رقيب على الجميع نسأل الله التوفيق والسداد لكل خير وأن يجعلنا يداً واحدة .....بارك الله في الجميع ...ادارة المنتدى ايمان ورد


(اللهــم …قرب قلوبنا وأجمعها على هداك . اللهم أجعلهم لنا سندا على تقواك وأدم وصلنا إلى أن نلقاك ..طابت ايامكم بذكر الله .. ايمان  ورد تتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه )
دخول فورى امن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ديكورات مطابخ 2015
الخميس أغسطس 10, 2017 12:14 pm من طرف massawi

» اسمع ياصاحب الهم
الخميس أغسطس 10, 2017 12:01 pm من طرف massawi

» نـجـم يـمـوت
الخميس أغسطس 10, 2017 11:59 am من طرف massawi

» تمساح شجاع يحاول مشاركة الأسود فريستهم
الخميس أغسطس 10, 2017 11:58 am من طرف massawi

» ذكرى المولد النبوي الشريف
الخميس أغسطس 10, 2017 11:47 am من طرف massawi

» ما حكم من نسي أشواطا في الطواف حتى تحول إلى رحاله
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 1:44 am من طرف الامبراطور2

» آيات القرآن مرتبة بطريقة رياضية عجيبة
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 1:44 am من طرف الامبراطور2

» بلال بن رباح
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 1:44 am من طرف الامبراطور2

» دعاء فك الكرب .. مشاري بن راشد العفاسي
الثلاثاء أغسطس 01, 2017 1:44 am من طرف الامبراطور2

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
admin
 
نبع الإخاء
 
massawi
 
امين
 
قلب الأسد
 
زيدان
 
الفلكي محمد
 
شروق
 
عابر سبيل
 
وسام أحمد
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
Log In
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
massawi
 
الامبراطور2
 
أغسطس 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 كيف تزيد من وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طيف الامل
عضو جديد
عضو جديد
avatar

دولتي : المغرب
رقم العضوية : 253
الجنس انثى
تاريخ التسجيل : 14/10/2014
تاريخ الميلاد : 05/05/1992
العمر : 25
مكان الاقامة : المغرب
الحاله الاجتماعيه : عزباء
العمل/الترفيه : Barber et Beauté
عدد المساهمات : 194
نقودي : 323
الساعة الان :
تعاليق : قلوب البسطاء لاتجد فيها إلا صدق المشاعر إذا أحبت تحب بكل كيانها وإذا جُرحت تكتم حزنها بصمت

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

مُساهمةموضوع: كيف تزيد من وزنك   الخميس مارس 31, 2016 3:43 pm

كيف تزيد من وزنك










نحن نجد الكثير من الناس يتبعون ريجيم قاسي وراء انقاص الوزن الزائد لديهم ، بينما هناك الكثير من الناس النحيفة يسعون لمعرفة كافة الطرق والوصفات لزيادة وزنهم ، النحافة تعرف بنقص الوزن الطبيعي عن الوزن المثالي . يمكن قياس النحافة أو السمنة عن طريق هذه المعادلة الوزن على مربع الطول إذا كان الناتج أقل من 20 هذا يعني أن الشخص نحيف، أما قياس الوزن المثالي يتم باستخدام هذه المعادلة ( الطول – 100 ) إذا كان طول الشخص 180 فان الوزن المثالي = 80 ، لكن إذا كان الوزن أقل من ذلك فهذا يعني أن الشخص بحاجة إلى زيادة وزنه . يعود السبب الرئيسي للنحافة هو سوء التغذية والمقصود بها نقص الغذاء حسب ما يحتاج اإليه الجسم من عناصر غذائيه مهمه كالدهون والكربوهيدرات ، والبروتينات والمعادن . طرق زيادة الوزن : العسل : يعمل على زيادة الوزن حيث يحتوي على 60 سعرة حرارية عن طريق تناوله في الصباح أو حتى اضافته مع مأكولات أو فواكهه . الحلبة : عن طريق غلي الماء واضافة الحلبة له وتركه لمدة دقيقة على النار ، ثم يصفى ويصب في كأس وتحليته بالعسل ، يؤخذ 3 مرات يومياً إلى أن يصل الشخص إلى الوزن المطلوب . الكزبرة : تعد من إحدى أهم النباتات التي تساعد على زيادة الوزن حيث أن وجود الحديد يعمل على زيادة كريات الدم الحمراء ، وبالتالي يعمل على تحسين نسبة الهيموغلوبين في الدم ، يمكن غسله وأكله أو اضافته على الطعام ويتم تناوله لمدة شهر كامل . البصل : يمكن تناوله هنا عن طريق عصره ، أو أكله مع أية وجبة نصائح مهمة عند زيادة الوزن : تجنب شرب الماء قبل الأكل لأنه يعمل على فقدان الشهية لدى الشخص . تناول فاتح شهية مع الطعام ، واضافة البهارات مع الطعام تعمل على فتح الشهية لدى الشخص . الاكثار من الأطعمة المحتوية على عنصر الكالسيوم والمغنيسيوم . الخروج من المشاكل النفسية التي قد تعمل على فقدان الشهية . بدء الأكل بالطبق الرئيسي وتأخير السلطات إلى الأنتهاء من الطبق الرئيسي ، وتناول حلويات بعد انتهاء الوجبة . إضافة الزبدة أو السمن للأطعمة لزيادة السعرات الحرارية . المضغ الجيد للطعام ، لأنه يساعد على تسهيل الهضم وعملية الامتصاص . طرق زيادة الوزن تختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم لديه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
massawi
مشرف اداري
مشرف اداري
avatar

الجنس ذكر
تاريخ التسجيل : 13/06/2013
الحاله الاجتماعيه : أعزب
عدد المساهمات : 1173
نقودي : 1989
الساعة الان :
مزاجي مزاجي : هادئ

بطاقة الشخصية
لوحة التحكم:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من وزنك   الأربعاء يناير 04, 2017 11:10 pm

شكراعلى هذا المجهود الرائع والكبير

ننتظر منك المزيد من الابداع



تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تزيد من وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
http://ward.forumaroc.net/  :: الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء-
انتقل الى: